Vitaliteitstest

Vitaliteit gaat over meer dan lichamelijke gezondheid. Het gaat om de balans tussen lichaam, geest, emotie en ziel. Beantwoord de onderstaande vragen eerlijk voor jezelf. Geef per vraag aan in hoeverre dit voor jou geldt:

1 = helemaal niet 2 = soms 3 = regelmatig 4 = vaak 5 = helemaal

Lichaam

1. Ik voel me energiek als ik wakker word.

2. Ik adem vrij en ontspannen, zonder moeite.

3. Ik ervaar mijn lichaam als soepel en sterk.

4. Ik slaap goed en word meestal uitgerust wakker.

5. Ik voel mij vitaal en heb genoeg energie gedurende de dag.

6. Ik kan spanning en stress in mijn lichaam goed loslaten.

Geest

7. Mijn hoofd voelt helder en ik kan mij goed concentreren.

8. Ik neem voldoende tijd voor rust en herstelmomenten.

9. Ik ervaar grip op stress en voel mij mentaal in balans.

10. Ik heb vertrouwen in mijn eigen keuzes en beslissingen.

11. Ik kan negatieve gedachten makkelijk loslaten.

12. Ik voel mij mentaal stabiel, ook bij uitdagingen.

Emotie

13. Ik durf emoties toe te laten en te uiten.

14. Ik voel mij emotioneel veerkrachtig.

15. Ik kan moeilijke emoties doorvoelen zonder erin vast te blijven zitten.

16. Ik ervaar verbondenheid in relaties met anderen.

17. Ik voel mij geliefd en gesteund.

18. Ik ervaar regelmatig gevoelens van vreugde, dankbaarheid of innerlijke rust.

Ziel & Verbinding

19. Ik voel mij verbonden met mijn innerlijke kracht of intuïtie.

20. Ik ervaar dat mijn leven betekenis en richting heeft.

21. Ik neem bewust tijd voor bezinning, stilte of meditatie.

22. Ik durf te vertrouwen op mijn innerlijk weten, ook als mijn hoofd twijfelt.

23. Ik voel mij in verbinding met iets groters dan mijzelf (leven, natuur, spirit).

24. Ik kan met mildheid naar mijn eigen processen kijken, ook als het lastig is.

Uitslag

Je huidige score: 0

80-120 punten: Dit gebied is krachtig ontwikkeld. Blijf het voeden en koesteren.

40-79 punten: Dit gebied is in balans, maar verdient wat extra aandacht.

1-39 punten: Hier ligt een uitnodiging om bewuster mee aan de slag te gaan.

Wat betekent dit voor jou?

Scoor je lager op Lichaam?
Ademwerk, yoga of meditaties kunnen je helpen spanning los te laten en energie terug te vinden.

Scoor je lager op Geest?
Holistische therapie en meditatie kunnen je ondersteunen om meer rust, helderheid en balans te ervaren.

Scoor je lager op Emotie?
Ademwerk en 1-op-1 sessies kunnen helpen om emoties te doorvoelen en los te laten.

Scoor je lager op Ziel & Verbinding?
Meditaties en transcendente reizen kunnen je begeleiden bij verdieping en het herstellen van de verbinding met jezelf.